Remeslá by nemalo ublížiť
Je ťažké uveriť, že niečo, čo sa vám páči, môže byť potenciálne bolestivé, ale keď ide o pletenie, pre niektorých ľudí existuje vec ako veľa dobrého.
Opakované stresové poranenie a pletiar
Problém je známy ako opakované stresové poranenie alebo RSI skrátka. Pravdepodobne ste počuli o syndróme karpálneho tunela, ktorý je špecifickým RSI často, ale nie vždy spôsobený dlhodobou prácou na počítači.
RSI je všeobecnejší pojem pre podmienky ramien, zápästia, krku, ramien a / alebo chrbta spôsobené opakovaným vykonávaním pohybu, často takým spôsobom, ktorý nie je pohodlný ani správny pre vaše telo.
Pletařky s RSI majú tendenciu mať problémy vo svojich zápästiach, chrbtoch, rukách, krku alebo akejkoľvek kombinácii. Ich problémy môžu byť spôsobené dlhým sedením s použitím zlého držania tela, príliš pevným uchopením ihiel alebo príliš veľkou záťažou na zápästie s veľkým projektom.
RSI Prevencia
RSI je oveľa jednoduchšie zabrániť, než je to liečiť, a hlavná vec, ktorú môžete urobiť, aby sa zabránilo RSI, je robiť s mierou. Postupujte podľa týchto pokynov pre zdravšie remeselné spracovanie:
- Nastavte časovač. Vezmite 10 minútovú prestávku každú pol hodinu alebo 45 minút. Vstať. Prejdite sa okolo seba, urobte nejaké úseky, piť vodu (hydratácia pomáha udržiavať zdravé kĺby) a zastavte, keď sa cítite unavený.
- Na veľké projekty použite kruhové ihly. Afganci, dlhé šatky a svetre sú ťažké a držanie celého projektu na jednej rovnej ihle prináša veľa námahy na zápästiach. Použitie kruhovej ihly , aj keď je váš projekt rovný , pomôže rozložiť hmotnosť a urobiť si zápästie šťastnejšie.
- Použite tukové ihly. Veľké ihly sa ľahšie uchopia a vaše ruky budú menej namáhané ako malé ihly. Samozrejme, nie všetky projekty môžu byť vykonané na veľkých ihličiach, ale ak ste v minulosti mali zranenie, nemôže to ublížiť vybrať si projekty, ktoré pracujú na veľkých ihlach, čo bude na vašich rukách jednoduchšie.
- Seď rovno. Postoj je dôležitý, keď sedíte dlhý čas na rovnakej pozícii. Posaďte sa rovno, nechajte nohy na podlahe a pamätajte na prestávky. Ak ste mali RSI problémy, môžete tiež podopierať ruky na vankúše alebo područky, aby ste ďalej podporovali telo a rozložili váhu vášho projektu.
RSI Liečba
Čo sa stane, keď dostanete pletenie súvisiace s napätím? Bežné príznaky zahŕňajú:
- stuhnutosť
- bolesť
- stuhnutosť
- opuch
- Nepríjemné pocity pri pletení, ktoré odchádzajú inokedy
- Nepríjemné pocity, ktoré sa šíria, ako napríklad bolesť, ktorá začína v ramene a vyzařuje rameno, čím dlhšie pliesť
Ak máte pocit, že niektorý z týchto príznakov, prestaňte pletenie ihneď a vložte ľadový balík na postihnuté miesto. Ak ľad nepomôže, užite ibuprofen.
Ak je zranenie závažné, návšteva lekára môže byť v poriadku. Tablety proti bolesti môžu byť predpísané alebo lekár Vám môže odporučiť iné spôsoby liečby, ako napríklad nosenie zápästia na zápästie v noci (obvykle sa neodporúča nosiť ortézu počas pletenia, hoci terapeutické rukavice určené na zlepšenie cirkulácie môžu byť užitočné).
Ak máte poranenie RSI, nezabudnite odpočívať. Vezmite si niekoľko dní voľna z remesiel a používajte ľad a akékoľvek ďalšie ošetrenia, ktoré Vám lekár odporúča.
Po niekoľkých dňoch odpočinku môžete byť schopní pliesť na krátku dobu denne, ale nepreháňajte to. Zranená ruka (alebo zápästia, rameno, lak alebo chrbát) môže byť opätovne ožarovaná omnoho ľahšie a s dostatočným poškodením by ste mohli byť stíhaný niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov. Urobte to jednoduché, postarajte sa o seba a dávajte si pozor na škody, ktoré by ste mohli robiť, keď budete plaviť dlhú dobu.