Udržiavanie detí Srdce Zdravé na Valentína
Jednou z veľkých vecí na Valentína je, že sa zhoduje s americkým srdcom Mesiac. Môžete to využiť vo svoj prospech odvrátiť svoje dieťa od všetkej čokolády a robiť nejaké zdravé srdce Valentine aktivity miesto! Tu je niekoľko spôsobov, ako stráviť nejaký čas s malým Valentínom a urobiť svoj deň trochu sladší.
Urobte nejaké zdravé srdce Valentine občerstvenie
Spočiatku vaše dieťa môže byť sklamané, že nejísti koláče, čokoládu a červené ovocné punčoch, ale prezentácia môže ísť dlhú cestu pri vymýšľaní sladkého zuba.
Porozprávajte sa o zdravých variantoch v tvare srdca a valentinku, ako sú jahody, vdolky v tvare srdca a zdravší ružový nápoj, ako je šumivá čučoriedka.
Učte svoje dieťa o svojom srdci
Jedna dôležitá vec, ktorú treba zdôrazniť, je to, ako aeróbne cvičenie posilňuje srdce. Dokonca aj mladšie deti dokážu pochopiť spojenie medzi zdravým srdcom a cvičením. Pomôže to vašemu dieťaťu pochopiť, že skutočné srdce je viac ako tvar.
Vytvorte si vlastný stetoskop
S niekoľkými zúženiami, trochou potrubnej pásky a trubičkou na papierové uteráky môžete vytvoriť jednoduchý stetoskop, ktorý vaše dieťa môže použiť na počúvanie svojho srdca. Akonáhle ste ich požiadali, aby počúvali svoje srdce a spočítajte, koľko úderov za minútu počujú.
Hádzať tanečné party "Happy Heart"
Ak máte Wii a jednu z hier Just Dance, je to skvelý čas, aby ste dostali celú rodinu hore a do pohybu. Samozrejme, aj bez Wii môžete stále hrať tanečnú hudbu a boogie.
Porozprávajte sa s vaším dieťaťom o tom, ako tanec je aeróbne cvičenie, ktoré posilní svoje srdce, rovnako ako zvyšuje ich ducha. Ak chcete poskytnúť svoj bod, nechajte ho znovu počúvať jeho srdce potom, čo tancuje a vezme si na vedomie, koľko rýchlejšie to porazí (čo znamená, že to pracuje ťažšie).
Upravte svoje karty Valentína
Kúpte si lacný krabicu kariet a namiesto toho, aby ste písali správu na každú z nich, napíšte cvičenie pre vaše dieťa, aby to skúsilo.
Keď čítajú karty, požiadajte ich o vykonanie cvičenia. Mohli by ste napríklad napísať niekoľko jednoduchých strečových cvičení alebo iné ľahké cvičenia, ktoré môžete urobiť spoločne.
Zahrajte si zdravé srdce Hopscotch
Bez ohľadu na to, či žijete v teplom alebo chladnom prostredí, môžete hrať na klasickej detskej hre. Jednoducho nahraďte štvorce so srdiečkami a ste pripravení ísť. Ak je to príliš chladno, ak chcete hrať vonku, s malou maskovacou páskou a nejakým otvoreným priestorom, namiesto toho môžete hrať vo vnútri hopscotch.
Usporiadať lovecký deň na svadobný deň
Táto hra vám dáva príležitosť nielen na to, aby sa vaše dieťa pohybovalo po celom dome, ale tiež aby mu pomohlo dozvedieť sa viac o ľuďoch, ktorých miluje. Poskytnite svojmu dieťaťu zoznam položiek alebo vodítok, ktoré ho vedú k nájdeniu vecí, ktoré sú dôležité pre každú osobu vo vašej domácnosti. Môžete obsahovať stopy ako:
- Nájdite niečo, čo je obľúbená farba vašej sestry.
- Vráťte obľúbené jedlo svojho brata.
- Toto bývalo vaša obľúbená kniha, keď ste boli mladší.
- Nájdite obľúbenú tú najobľúbenejšiu pieseň na jeho hudobnom prehrávači.
Urobte si sviatok svätého Valentína
Tieto aktivity sú o niečo pomalšie, než iné aktivity zdravého srdca Valentína. Napriek tomu nie sú len dobrý spôsob, ako spomaliť na konci dňa, ale dobrý spôsob, ako ukázať svojmu dieťaťu, že aj keď ich srdce zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní ich zdravia, iné typy srdca môžu hrať dôležitú úlohu v tom, aby ostatní ľudia boli šťastní.